2024 7月

2024.07.30

セラピストあるある

【4コマあるある漫画】利用者さんからの手紙

思わず、あるある！とうなずいてしまうようなエピソードですね！

2024.07.30

ヘルス＆ビューティー

肩こりに効果的な「肩甲骨はがし」とは？自分でできるストレッチ法や効果を解説

デスクワークやドライブなど長時間同じ姿勢でいると、肩や首がこりますよね。「肩を回しても改善しない」そんな方...

2024.07.29

ヘルス＆ビューティー

カーフレイズの正しいやり方は？効果やポイントについて徹底解説！

文：中村 直樹（理学療法士/パーソナルトレーナー） カーフレイズは、初心者でも自宅で気軽に実践できるシンプルな...

2024.07.26

ビジネスマナー

メールマナー⑫ビジネスメールにファイル添付する際のマナー【第92回】

文：村尾 孝子 薬剤師／医療接遇コミュニケーションコンサルタント メールでは、仕事に使う資料データ等を添付して...

2024.07.26

ヘルス＆ビューティー

ヒップリフトはどこに効く？正しいやり方・効果を徹底解説！

文：町田 晋一（お腹痩せトレーナー） 「ヒップアップのためにヒップリフトをしているけれど、効果が現れないない...

2024.07.25

ヘルス＆ビューティー

インクラインダンベルプレスで大胸筋を鍛えよう！正しいやり方や回数をご紹介

文：内藤 かいせい（理学療法士） インクラインダンベルプレスは、器具を使用した筋トレのため、上半身の筋肉を効...

2024.07.24

ヘルス＆ビューティー

ベンチプレスのフォームを正しく習得するポイントを詳しく解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 器具を活用した上半身のトレーニングで代表的なのが、ベンチプレスです。しかし...

2024.07.23

ヘルス＆ビューティー

太らないお菓子はある？ダイエット中におすすめなお菓子と食べるときの注意点

文：中邑悠花（管理栄養士） ダイエット中にもかかわらずお菓子に手が伸びてしまう方は少なくないでしょう。罪悪感...

2024.07.22

学び・知識

スポーツトレーナーで年収1000万円は可能？働き方や必要な条件などについて解説

文：rana（理学療法士） スポーツトレーナーはプロチームに所属したり、開業したりすることによって、高収入が期待...

2024.07.19

ヘルス＆ビューティー

太もも痩せに効果抜群なトレーニングとは？生活習慣のポイントも解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 太くなった太ももを引き締めたくて、効果のあるトレーニングがないか探している...

2024.07.18

ヘルス＆ビューティー

肩こりを一瞬で治す方法は？劇的に楽にするストレッチ方法を専門家が解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） あなたは「肩が凝って仕事をするのが辛い」「肩こりが...

2024.07.17

ヘルス＆ビューティー

自宅でできる背中ストレッチ３選！ハリの原因や対処法について専門家が解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） あなたは「背中がガチガチで困ってる」「背中が辛くて...

2024.07.16

ヘルス＆ビューティー

チェストプレスを正しく行うには？セッティングの仕方と注意点をご紹介

文：内藤 かいせい（理学療法士） マシンを使用して大胸筋を鍛えたい場合、チェストプレスの活用がおすすめです。...

2024.07.15

ヘルス＆ビューティー

ダンベルフライで胸板を厚くしよう！正しいやり方と効果を高めるポイントを解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 大胸筋を効率的に鍛える方法として、ダンベルフライはおすすめのトレーニングで...

2024.07.12

ヘルス＆ビューティー

リバースクランチで腹筋を集中攻略！正しいやり方と効果を高めるコツを解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 腹筋を鍛えるリバースクランチの正しいやり方を探している方はいませんか？リバ...

2024.07.11

ヘルス＆ビューティー

バイシクルクランチで引き締まった腹筋を手に入れよう！正しいやり方をご紹介

文：内藤 かいせい（理学療法士） バイシクルクランチは普通のクランチと比べて、広範囲の腹筋を鍛えられるメリッ...

2024.07.10

ヘルス＆ビューティー

バーベルスクワットの正しいやり方は？正しいフォームとおすすめの重量を解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 下半身の筋肉を効率的に鍛える方法としておすすめなのが、バーベルスクワットで...

2024.07.09

ヘルス＆ビューティー

スプリットスクワットはどんなトレーニング？正しいやり方と効果的に行うポイントを解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） スプリットスクワットは、通常のスクワットにはないさまざまなメリットがありま...

2024.07.08

学び・知識

退院時リハビリテーション指導料とは？算定ポイントと実際の指導内容を紹介

文：加藤真太郎（理学療法士） 退院時リハビリテーション指導料を算定するためには「何を指導すればいいの？」「算...

2024.07.06　2024.07.11

ヘルス＆ビューティー

腸腰筋の効果的なほぐし方は？腰痛が楽になる簡単ストレッチ4選

文：織田 ユウヤ（トレーナー） 画像提供：服部 恵美 つらい腰痛のお悩みはありませんか？腰痛は80％の国民が一度...

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