ヘルス＆ビューティー

2025.03.31

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前鋸筋とはどんな筋肉？おもな作用や翼状肩甲との関連性を解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 前鋸筋とはどのような筋肉なのか、どのような作用があるのか知りたい方はいませ...

2025.03.30

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骨盤底筋群とは？衰えによる影響やトレーニング方法を解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 骨盤底筋群とはどのような筋肉なのか、知りたい方はいませんか？骨盤底筋群は骨...

2025.03.29

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斜角筋とはどんな筋肉？おもな役割や斜角筋症候群との関係性を解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 斜角筋とはどのような筋肉なのか、詳しく知りたい方はいませんか？斜角筋は首ま...

2025.03.28

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腰方形筋とは？おもな作用やストレッチ・筋トレの方法をご紹介

文：内藤 かいせい（理学療法士） 腰方形筋とはどんな筋肉なのか、どのような作用があるのか知りたい方はいません...

2025.03.27

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腓腹筋とはどんな筋肉？特徴や作用をおさえてリハビリに活かそう！

文：内藤 かいせい（理学療法士） ふくらはぎの筋肉である腓腹筋には、どのような役割があるのか気になる方もいる...

2025.03.25

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腹横筋の知識を深めよう！おもな作用やトレーニング方法をご紹介

文：内藤 かいせい（理学療法士） 腹横筋とはどのような筋肉なのか、詳しく知りたい方はいませんか？この筋肉は体...

2025.03.24

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梨状筋の作用や筋トレ方法は？梨状筋症候群の原因についても解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 梨状筋とはどんな筋肉なのか、どのような作用があるのか知りたい方はいませんか...

2025.03.22

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胸鎖乳突筋とは？おもな作用やストレッチ方法、鍛え方について解説

文：内藤 かいせい（理学療法士） 胸鎖乳突筋とはどのような筋肉なのか、知りたい方はいませんか？胸鎖乳突筋は首...

2025.03.21

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大殿筋を鍛える最強のトレーニング4選！鍛えるメリットや筋トレ効率を上げる方法も解説！

文：和田 拓巳（スポーツトレーナー） お尻の筋肉「大殿筋（だいでんきん）」は骨盤周りにあり、体を支えるうえで...

2025.03.20

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バーベルカールの正しいやり方は？効果を上げるポイントや鍛えられる部位について解説！

文：原田ゆうか／理学療法士 たくましい二の腕をつくったり、二の腕を引き締めたりするのにおすすめのトレーニング...

2025.03.19

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ルーマニアンデッドリフトの正しいやり方は？効果や鍛えられる部位について解説！

文：柴田 太資（トレーニング指導者 大分高校・中学校サッカー部トレーナー） ルーマニアンデッドリフトは、ボディ...

2025.03.18

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ダンベルデッドリフトの正しいやり方は？効果や鍛えられる部位について解説！

文：関友 里華／理学療法士 ダンベルデッドリフトとは、ダンベルを使用して背中や脚を鍛えるトレーニングメニュー...

2025.03.09　2025.03.27

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【大人になっても諦めない】身長を伸ばす秘訣＆ストレッチ方法を紹介！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「最近、身長が縮んできた気がする」「大人になっても...

2025.03.08　2025.03.27

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【あなたはどのタイプ？】巻き肩矯正ストレッチをパターン別に紹介！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「巻き肩が気になるけど治す方法はあるの？」「矯正ベ...

2025.03.08　2025.03.27

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【小顔・首すっきり】胸鎖乳突筋のストレッチ＆トレーニングを紹介！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)をマッサージす...

2025.03.07　2025.03.27

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【肩の盛り上がりをなくしたい】僧帽筋ストレッチ＆トレーニング方法を解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「肩が盛り上がっている気がする」「肩周りがすっきり...

2025.03.06　2025.03.27

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【お尻ガチガチ解消】梨状筋ストレッチ＆トレーニング方法を解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「お尻がガチガチでいつも硬い」「お尻や腿裏が痺れる...

2025.03.06

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【動くのが怖い方必見】ぎっくり腰を楽にするストレッチ＆再発予防法を解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「ぎっくり腰になった時はどうしたら良いの？」「即効...

2025.03.05

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【簡単にできる】広背筋ストレッチ＆セルフチェック方法を解説！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「筋トレをしていて広背筋が筋肉痛になる」「広背筋を...

2025.03.04

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【前屈硬い方必見】身体がぐっと柔らかくなるストレッチを紹介！

文：服部 恵実（理学療法士・ピラティスインストラクター） 「身体がガチガチで前屈ができない」「身体が硬すぎて...

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