医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

セラピストプラス

マイナビコメディカル
マイナビコメディカル

医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報

セラピストプラス

ヘルス&ビューティー

New

2024.05.29

ヘルス&ビューティー

【解剖学から考える】骨盤を立てるために本当に必要なストレッチを紹介!

文:服部 恵実(理学療法士・ピラティスインストラクター) あなたは「骨盤を立てましょう」という言葉を聞いたこ...

New

2024.05.23

ヘルス&ビューティー

お腹の脂肪を落とすトレーニングとは?男らしい腹筋を手に入れる方法を解説

文:内藤 かいせい(理学療法士) 近ごろ体重が増えてきて、ぽっこり出たお腹に悩んでいる方も多いのではないでし...

2024.05.22

ヘルス&ビューティー

肋骨を締めるストレッチでくびれをつくろう!開いている状態や原因についても解説!

文:服部 恵実(理学療法士・ピラティスインストラクター) あなたは「ダイエットをしているのになかなかくびれが...

2024.05.21

ヘルス&ビューティー

足首を柔らかくするストレッチ3選!足首が硬くなる原因とは?

文:服部 恵実(理学療法士・ピラティスインストラクター) あなたは「しゃがみこむ動作ができない」「足首が硬く...

2024.05.20

ヘルス&ビューティー

肩幅を広くするには?鍛えるべき筋肉と効果的なトレーニングをご紹介

文:内藤 かいせい(理学療法士) 肩幅を広くして、今よりもがっしりとした身体を手に入れたい方も多いのではない...

2024.05.17

ヘルス&ビューティー

ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリットは?効率的な筋トレメニューをご紹介

文:内藤 かいせい(理学療法士) ふくらはぎの筋肉を効率的に鍛えるために、どんな筋トレをすれば良いか気になり...

2024.05.16

ヘルス&ビューティー

手首を太くするトレーニングは?手首を鍛えるメリットや注意点を解説

文:内藤 かいせい(理学療法士) 手首が細いことに悩んでおり、太くする方法を探している方はいませんか?手首は...

2024.05.15

ヘルス&ビューティー

膝上の肉のたるみを落としたい!スッキリした足を作るトレーニングをご紹介

文:内藤 かいせい(理学療法士) 膝上の肉のたるみが気になり、どうすれば改善できるのか悩んでいる方はいません...

2024.05.10 2024.05.13

ヘルス&ビューティー

チートデイとは?正しいやり方やメリット・デメリットを徹底解説

文:中邑悠花(管理栄養士) チートデイはダイエット中に食べ物を好きなだけ食べてもいい日のことをいい、停滞期を...

2024.05.08

ヘルス&ビューティー

大胸筋上部を鍛えるには?大胸筋の構造やおすすめメニューをご紹介

文:内藤 かいせい(理学療法士) 大胸筋のなかでも、上部を効率的に鍛えるにはどのような筋トレをすれば良いのか...

2024.04.18 2024.05.08

ヘルス&ビューティー

胸トレで分厚い胸板をつくるポイントは?効果的なメニューとプログラム例を紹介

文:柴田 太資(トレーニング指導者 大分高校・中学校サッカー部トレーナー) 鍛え上げられた分厚い胸板に憧れて筋...

2024.04.17

ヘルス&ビューティー

腹筋の正しい鍛え方とは?トレーニング方法と筋トレのポイントを解説!

文:町田 晋一(お腹痩せトレーナー) 「お腹を引き締めるために腹筋を鍛えたいけれど、効果的に鍛える方法がわか...

2024.04.15 2024.05.23

ヘルス&ビューティー

腕立て伏せができない原因は?筋トレ初心者におすすめの5ステップメニューを紹介

文:中村 直樹(理学療法士/パーソナルトレーナー) 筋トレをはじめる理由は人それぞれですが、定番の腕立て伏せや...

2024.04.12

ヘルス&ビューティー

寝る前の筋トレはダメって本当? 寝る3時間前に終えると◎プロが対策を伝授

文:加藤 小百合(自律神経専門パーソナルトレーナー) 夜寝る前に筋トレを行うと、体を興奮させてしまい、睡眠の...

2024.04.11

ヘルス&ビューティー

最強の下半身トレ「ブルガリアンスクワット」とは?正しいやり方や効果を出す方法を徹底解説!

文:和田 拓巳(スポーツトレーナー) みなさんは【ブルガリアンスクワット】をご存じですか?普通のスクワットと...

2024.04.10

ヘルス&ビューティー

自重トレーニングで気軽に自宅で筋トレを!おすすめメニューをご紹介

文:内藤 かいせい (理学療法士) 筋トレをはじめたいと思っているものの、ジムの利用はハードルが高いと感じる方...

2024.04.09

ヘルス&ビューティー

筋肉痛のときに筋トレはOK?避けるべき理由と痛みを軽減する方法を解説

文:内藤 かいせい (理学療法士) 前日の運動の影響で筋肉痛が残っているとき、このまま筋トレを行っても良いのか...

2024.04.05

ヘルス&ビューティー

上腕三頭筋のダンベル筋トレメニュー5選!プロが効率的な鍛え方を紹介

文:織田 ユウヤ(トレーナー) 「二の腕をすっきりさせたい」「たくましい腕になりたい」というお悩みはありませ...

2024.04.01 2024.04.02

ヘルス&ビューティー

若いのに「飲み込みにくい」のはなぜ?若年性の嚥下障害の原因や何科にかかるべきか解説

文:tokoshi(言語聴覚士) 年齢を問わず、「食べ物が飲み込みにくい」「飲み込む際にむせることが多い」といった...

2024.03.11

ヘルス&ビューティー

自宅で行う筋トレメニュー筋トレを行う際のポイント・注意点などを紹介

文:まさ(理学療法士) 近年、自宅で筋トレを行う方が増えています。自宅での筋トレは誰でも手軽に行えるメリット...

トップへ戻る

おすすめ

TOPへ