ライフスタイル
2024.03.11
ヘルス&ビューティー
自宅で行う筋トレメニュー筋トレを行う際のポイント・注意点などを紹介
文:まさ(理学療法士) 近年、自宅で筋トレを行う方が増えています。自宅での筋トレは誰でも手軽に行えるメリット...
2024.03.06
レシピ
【レシピ】グルテンフリー編:ワンプレート朝食「そば粉のガレット」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 「グルテンフリー食にしているけれど、たまには洋食も楽しみたい」という人...
2024.02.27
レシピ
【レシピ】簡単レシピ編:失敗しない! ふわふわ「かきたま汁」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 心身ともにほっとする味わいのかきたま汁は、季節を問わず食べたくなる癒し...
2024.02.10
ヘルス&ビューティー
食べ過ぎた次の日にできる対処法は?NG行為やおすすめの食事を紹介
文:中邑悠花(管理栄養士) 「つい食べ過ぎてしまった」という経験は誰しも一度はあるでしょう。特にダイエット中...
2024.02.09
ヘルス&ビューティー
筋膜リリースとは?筋膜ローラーの正しい使い方から効果を高める方法を解説
文:加藤真太郎(理学療法士) 筋膜リリースは筋膜を解きほぐすことをいいます。この筋膜リリースを行うと、肩こり...
2024.02.05
レシピ
【レシピ】ヘルシーメニュー編:1品でバランスよし!「具だくさんヤムウンセン」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 「和食や洋食ではなく、いつもとちがった感じのご飯をつくりたい。でも、栄...
2024.01.12
レシピ
【レシピ】簡単ごはん編:ヘルシーおもてなし料理「アクアパッツァ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 調理も簡単でヘルシーなアクアパッツァは、ちょっとしたパーティーのメニュ...
2023.12.28 2024.01.09
レシピ
【レシピ】行事食編:腸内環境を整える「豆乳甘酒ぜんざい」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 正月にどうしても余ってしまいがちな食材といえば、餅ではないでしょうか。...
2023.12.08 2024.01.09
レシピ
【レシピ】行事食編:簡単おもてなし「ミニトマトのカプレーゼ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) クリスマスパーティ―の色鮮やかなメニューに、とっても簡単にできるミニト...
2023.12.02 2024.01.11
ヘルス&ビューティー
腰回りの肉を落とす方法は?肉がつく原因や有効な運動・ストレッチを紹介
文:加藤真太郎(理学療法士) 「ズボンをはいたときにお肉がのってしまう」「腰回りがだらしなくなってきた」など...
2023.12.01 2024.03.13
ヘルス&ビューティー
体を柔らかくする方法は?効果的なストレッチと体が硬くなる原因を療法士が解説
文:まさ(理学療法士) よく「体が硬い」「体が柔らかい」といった言い方をします。一般に体が柔らかいほうがよい...
2023.11.27 2024.01.09
レシピ
【レシピ】旬の野菜編:ビタミンC補給に「カリフラワーのホットサラダ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 冬の旬野菜のひとつであるカリフラワー。淡色野菜のためあまり栄養がないと...
2023.11.06 2024.01.09
レシピ
【レシピ】簡単ごはん編:ご飯がすすむ「大葉のにんにくしょうゆ漬け」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 日本の代表的なハーブのひとつである大葉は、緑黄色野菜に分類されます。大...
2023.10.24 2024.01.09
レシピ
【レシピ】旬の果物編:秋の朝食に「栗とさつま芋のポタージュ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 秋の代表的な味覚である栗。ほくほくした食感は、まるでいも類のようですが...
2023.10.06 2024.01.09
レシピ
【レシピ】旬の果物編:のどの乾燥や空咳を和らげる「水菜と梨のサラダ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 夏から秋にかけて旬を迎える梨。独特のすっきりした甘さや清涼感は、残暑に...
2023.09.29 2024.01.09
レシピ
【レシピ】疲労回復編:夏の疲労回復に「豚肉とアスパラの麹梅焼き」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) まだまだ残暑が残る季節、冷たい麺類ばかりの食事になっていませんか? あ...
2023.09.25
ヘルス&ビューティー
意外!?60代以上48.5%は1年1度も病院へ行っていない~身体治療のアンケート調査結果
セラピストプラス編集部からのコメント 株式会社メディカルブックジャパンの「身体の治療に関するアンケート調査」...
2023.09.07 2024.01.09
レシピ
【レシピ】旬の野菜編:紫外線から目を守る 「とうもろこしのバター醤油ご飯」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 紫外線が気になる季節、肌だけでなく目の健康も意識してみませんか? 肌に...
2023.08.31 2024.01.09
レシピ
【レシピ】調味料編:クセになる旨辛調味料 「青唐辛子しょうゆ」
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) どうしても食欲が落ちやすくなる夏、ピリ辛の調味料を使って食欲増進をうな...
2023.08.04 2024.01.09
レシピ
【レシピ】紫外線ダメージから肌を守る 「アボカドナッツ棒棒鶏(バンバンジー)」:エイジングケア編
レシピ・文:篠塚明日香(管理栄養士) 夏のアクティビティを楽しむときに知っておきたいのが、紫外線ダメージの回...